便秘最快排便的方法，最近總感覺肚子脹，上廁所的時候大便總是堵在肛門口，便秘拉不出大便，請問便秘怎么辦快速排便的方法有哪些?下面小編就來詳細的講一講。
便秘最快排便的方法
1、早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、經常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對于身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
3、每天一次吃紅薯代替其他主食，紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。
4、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題，注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
5、還可以經常做腹部的按摩，比如順時針的按摩肚臍周圍按摩支溝穴，對便秘的癥狀改善都會有幫助。
便秘最快排便的方法，小編建議大家，飲食上，以清淡一點的為主，要多吃青菜和水果，多喝水補充水分，可以適當的使用緩瀉劑，但是不要長期大量使用，另外還要記得避免熬夜。