產后松弛怎么才能變緊致，我生完孩子后，自己感覺到陰道特別松弛，老公都不愿意和我同房，產后陰道松弛怎么辦?怎么才能變緊致呢?下面小編就來講一講。
產后松弛怎么才能變緊致
一、康復鍛煉
1、瑜伽：仰臥姿勢躺于瑜伽墊上，雙腳間距略大于肩寬并放松身體，深呼吸后臀部向上發力，并控制肩、背等其他部位不離開瑜伽墊，雙腳為一個支點，將臀部向上頂起，起到鍛煉大腿和臀部肌肉的目的，對下體肌肉的收縮可產生一定作用;
2、凱格爾運動：女性保持站立動作，雙手交叉放于對側肩上，腳尖呈90°，腳與內側與腋窩同寬，然后用力夾緊。規律為保持5秒鐘放松，然后再收縮5秒鐘，可重復此動作。
二、手術治療
常見如陰道緊縮術，在女性查明不伴有其他婦科疾病的情況下，哺乳期以后可施行該手術，但該手術注意事項較多，因此建議仔細咨詢醫生后，再遵醫囑決定是否需要進行。
產后松弛怎么才能變緊致，專家有表明，實際上，生產結束后，陰道具有一定的自我修復功能，可以逐步恢復，建議女性優先通過運動、鍛煉的方式幫助改善。