藍莓的功效與作用，在日常生活中，藍莓屬于一種比較常見的水果，里面有豐富的微量元素以及維生素，所以大家都愛吃，那么請問藍莓的功效與作用有哪些呢?下面小編就來簡單的講一講。
藍莓的功效與作用
1.保護視覺系統。藍莓含有比較豐富的花青素，可以促進視網膜細胞中視紫質的再生，能夠在一定程度上預防重度近視以及視網膜剝落，對于提高視力具有比較積極的意義。
2.增強記憶能力。藍莓中含有的花青素還可以預防功能失調，并且改善短期記憶能力，提高老年人群的平衡性以及協調性，具有一定的增強腦力的作用。
3.減緩機體衰老。藍莓中含有的花青素還是一種效果較好的抗氧化劑，適當食用藍莓可以幫助人體排出多余的自由基，在一定程度上減緩機體衰老的速度。
藍莓的功效與作用，藍莓當中的花青素也比較多，能夠清除自由基，起到一定抗氧化的作用，延緩皮膚衰老，有美白淡斑的效果，但是在吃的時候也需要根據自身的體質，然后選擇合適劑量，不可以一次性吃太多。